Для полного доступа ко всем темам форума необходима регистрация

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум сайта по духовному развитию и самопознанию » Птица счастья » Учимся быть счастливыми и самодостаточными » Обесценивание себя
Обесценивание себя
_Светлана_Дата: Понедельник, 05.08.13, 21:16 | Сообщение # 1
Лайф-коуч
Группа: Админ
Сообщений: 9464
Статус: вне сайта
"Бесплатный" человек или Обесценивание себя

Обесценивание в психоанализе.


Обесценивание как термин впервые был применен в психоанализе. Его синонимом считается примитивная идеализация. Согласно Ференци, примитивная идеализация приходит на смену идее всемогущего контроля в младшем детском возрасте, когда ребенок понимает, что не управляет окружающим миром. Это вызвано чувством тревоги за собственную жизнь и безопасность, и ребенок начинает приписывать всемогущество взрослым, ответственным за его благополучие.

Как проявляется обесценивание?

Во взрослом возрасте этот механизм проявляется во многих вариациях:
  • идеализация людей, от которых человек эмоционально зависит; мнение этих людей о личности становится более важным, чем собственные убеждения, человек позволяет управлять и контролировать себя;
  • заниженная самооценка,
  • неприятие своих чувств и желаний; человек не может решить, что ему нравиться/не нравиться, ему сложно высказывать свое мнение.

Как видно из механизма формирования, часто эти реакции обусловлены боязнью взять ответственность за свою жизнь, принять себя, свои особенности и столкнуться с реалиями окружающего мира.
Вот наиболее частые фразы/мысли, которые характеризуют этот способ защиты:
  • у меня никогда ничего не получится,
  • то, чем я занимаюсь, не достойно уважения,
  • то, что чувствую или переживаю, не стоит внимания,
  • я хочу оправдывать ожидания других людей,
  • я не имею права,
  • я ничего не стою,
  • у меня нет опыта/образования,
  • меня засмеют, если я сделаю,
  • это все ерунда,
  • я не умею,
  • я не творческий человек,
  • мир опасен, человек-человеку враг/конкурент,
  • мне уже слишком поздно/ еще рано и т.п.

Часто человек обесценивает не только себя, но и окружающих его людей. Это универсальный механизм, действующий по отношению ко всем объектам реальности индивида.

Механизм формирования заниженной самооценки с точки зрения «Я-концепции» Роджерса.

Согласно К. Роджерсу, в процессе формирования личности, часть «Я-концепции» формируется на основе организмических переживаний, а часть - в результате восприятия чуждых личности оценочных суждений (родители, близкие, общество). Организмические переживания – это истинный ответ организма на стимулы внешней среды, передаваемый в ощущениях тела, эмоциях.

Таким образом, образуется конфликт между тенденцией к самоактуализации личности, которая по Роджерсу основана на организмических переживаниях, и теми установками, которые личность приобрела в результате общения со значимыми людьми или общественными институтами. В результате, человек искажает как внешний, так и внутренний опыт, отдаляется от своих реальных желаний и чувств. Это также может привести к обесцениванию личностью своих способностей, планов, поступков и эмоций.

Часто человек думает: «Достижение цели очень важно, и я окажусь неполноценной личностью, если не достигну поставленной цели», «Зарабатывать очень важно, и если у меня не получается, значит, я — неудачник», «сексуальные фантазии и сексуальное поведение по большей части дурны, и мне следует недолюбливать себя, если я их у себя замечаю». Это приводит к тому, что человек оценивает не только свое поведение, но и запрещает себе испытывать свои реальные чувства и эмоции. Таким образом, происходит потеря самоуважения, снижение самооценки.

Самопознание как терапия обесценивания.

Наиболее эффективным способом является путь принятия себя, переход с точки зрения «я не такой, как…» к позиции «Я – особенный».

Принятие себя часто связано с процессом самопознания, когда, постигая себя и особенности своего внутреннего мира, человек испытывает радость от осознания своей уникальности и неповторимости.

Часто могут помочь методы, связанные с освоением телесных практик, соединяющих ум и тело, и медитативные, позволяющие почувствовать себя в здесь и сейчас, воспринять свою идентичность и силу созидания.

 
             
_Светлана_Дата: Понедельник, 05.08.13, 21:18 | Сообщение # 2
Лайф-коуч
Группа: Админ
Сообщений: 9464
Статус: вне сайта
Книга Пробуждение жизни. Как обесценивается жизнь

Ирина Ольховская

Третий вид духовного сна. Обесценивание себя и своей жизни.

Глава из книги "Пробуждение жизни". Книга о том, как избавиться от одиночества, исцелиться от душевной боли, выйти из духовного сна и обрести смысл и радость жизни.

Как обесценивается жизнь и личность человека?

Обесценивание себя и своей жизни - это один из видов духовного сна, который я определяю, как наиболее проблемное состояние духовной жизни человека. Прежде чем перейти к описанию духовного сна под названием обесценивание себя и своей жизни предлагаю вам задуматься над следующими вопросами.

  • Как обесценивается ваша жизнь?
  • Как обесценивается личность человека?
  • Почему падает собственная самооценка?
  • Почему уверенность в себе постепенно покидает вас?
  • Каким образом происходит потеря собственной ценности?
  • Кто забирает ваши внутренние жизненные ресурсы собственной ценности?
  • Как распознавать, что вы находитесь в обстоятельствах, при которых обесценивается ваша личность и ваша жизнь?


Обесценивание себя и своей жизни возникает в тот момент, когда вы под действием определенных обстоятельств теряете уверенность в себе или у вас по каким-либо причинам падает самооценка.

Как можно распознать обстоятельства, причины и способы потери собственной ценности для того, чтобы предотвратить или избежать их? Необходимо просто знать их. Приведу основные способы и обстоятельства обесценивания себя и своей жизни.

Основные способы и обстоятельства обесценивания себя и своей жизни.

  • Отказ от себя во всех сферах своей жизни - в семье, социуме, бизнесе, профессиональной и личной жизни.
  • Предательство собственных целей, интересов, нужд, устремлений и ценностей.
  • Согласие на неравные или заведомо невыгодные для вас условия, приспособленчество, сглаживание негативной для вас ситуации, пригибание в разрушающих отношениях.
  • Малодушие по отношению к себе и близким людям (детям, супругам, друзьям).
  • Отказ от собственного выбора в жизни и нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.
  • Отсутствие собственных целей, устремлений и жизненных ценностей.
  • Занятие нелюбимой работой, профессией или бизнесом.
  • Отказ от реализации своей мечты, от развития своего таланта и раскрытия творческого потенциала.
  • Желание быть «добрым, хорошим, удобным, покладистым, не проблемным» всегда и для всех любой ценой, даже ценой собственной ценности и собственного достоинства.
  • Допущение психологического или физического насилия над собой и близкими людьми.
  • Отказ от защиты своей жизненной энергии и личной силы.
  • Согласие с тем, что вы и ваша жизнь уже ничего не стоят.
  • Согласие с тем, что вы уже никогда не будете счастливым. Полное слитие со своим внутренним негативом. Отожествление себя с ничтожеством, никчемным, пропащим или потерянным человеком, недостойным лучшей счастливой жизни.
  • Отказ от попыток улучшить качество жизни своего рода и своей семьи.
  • Нежелание что-либо делать для себя, для своей жизни и для жизни близких людей.
  • Отказ от попыток изменить и улучшить свою жизнь и жизнь близких людей.
  • Отказ от попыток улучшить условия своей жизни и создать для себя и своих близких уютную комфортную обстановку в личном пространстве, используя все блага цивилизации.
  • Отказ от заботы о своем душевном и физическом здоровье и здоровье близких вам людей.
  • Отказ от поддержания своей внешней и внутренней привлекательности.
  • Отказ от сопротивления негативу и от борьбы за свои интересы, жизненные ценности и за благосостояние, изобилие и процветание своей семьи.
  • Нежелание разорвать разрушающие вас отношения. Особенно с теми людьми, которые слились со своим несчастьем, внутренним негативом или негативом другого человека и хоронят себя заживо. Такие люди строят отношения по типу – «Я не жил и вам не дам». Сторонитесь подобных людей – они составляют большую опасность для вашей души. Они поступают подобным образом, для того чтобы оправдать свой духовный сон или душевную лень и хоть как-то скоротать свой век, чтобы их жизнь не казалась им таким вязким болотом и тяжелым бременем.
  • Принижение своих истинных достижений, достоинств и талантов.
  • Возвышение себя и достижение временного успеха в чуждой вашему сердцу сфере жизни или достижение ложной цели.
  • Забивание себя и запрет на проявление своих истинных мыслей, эмоций и чувств.
  • Нежелание заниматься очищением своего внутреннего мира от негатива и проблем.
  • Отказ от личностного развития, духовного роста и самосовершенствования души.


Низкая самооценка. Причины низкой самооценки находятся далеко в детстве и кроются в душевных травмах, полученных от родных и близких людей. К душевным травмам можно отнести следующие негативные проявления:
  • Отсутствие любви и уважения к вам родных и близких людей.
  • Предательство вас родными и близкими людьми.
  • Нанесение вам обид и оскорблений родными и близкими людьми.
  • Клевета на вас родных и близких людей.
  • Попытки контролировать вас и вашу жизнь со стороны родных и близких людей.
  • Не принятие вас таким, какой вы есть.
  • Отсутствие доверительного общения.
  • Насмешки и непонимание.
  • Желание худшей судьбы.
  • Программирование на неудачи, болезни, несчастную жизнь.
  • Отсутствие заботы о вашем здоровье.
  • Этот список можно продолжить и дополнить своими наблюдениями.


Как мы обесцениваем себя в повседневной жизни? Как можно понять и осознать в конкретных жизненных ситуациях, что мы обесцениваем себя?

Приведу самые распространенные жизненные ситуации и обстоятельства, а также вытекающие из них формы обесценивания себя и своей жизни.

Обстоятельство первое. Мы сами позволяем чужим людям управлять нашей жизнью, определять наш выбор, наши ценности и цели, позволяем им контролировать себя. Мы позволяем чужому негативному мнению о нас быть приоритетным, а главное «истинным». Мы внутренне слипаемся с тем негативным образом себя, который был определен для нас другими людьми, которые вроде бы являются нам «близкими», но почему-то ведут себя по отношению к нам как чужие. Да, именно как чужие, чужие нашему сердцу и нашей душе, но мы упорно не хотим этого замечать и признавать. Мы боимся разрушить свою иллюзию, посмотреть правде в глаза и тем самым причинить себе душевную боль. А надо было бы.
Мы же выбираем более удобный и «легкий», но, заведомо, ложный путь для себя - это путь позволения смешивать себя с грязью и негативом. После чего мы и сами начинаем верить в свою никчемность, порочность, бездарность и в прочий негатив, который на самом деле не имеет к нам никакого отношения. Мы позволяем нашим «доброжелателям» ломать и перекраивать нашу жизнь по их негативному усмотрению. Постепенно мы слипаемся, сливаемся и срастаемся с тем негативным образом себя, с той несчастной, выбранной не нами жизнью, с той ложной дорогой, которую нам определили наши «близкие» чужие люди из своих «добрых побуждений» в соответствии с их «правильным» видением нашей «счастливой» жизни. С нашего молчаливого согласия такие люди одевают нас в убогий наряд недостойного нищего грязного душой и телом человека. А мы смиренной примеряем его в надежде на то, что «ну вот теперь то нас точно примут и полюбят, может быть…».
Разорвать этот порочный круг можно только осознанием собственной ценности и реального мотива поведения этих ваших «близких» чужих людей.

А мотивы на самом деле очень банальные и болезненные одновременно:

  • Занять ваше место в личной или профессиональной жизни.
  • Забрать все, что по праву принадлежит вам – семью, отношения, мечты, деловую или личную репутацию, место в профессиональной или личной жизни, различного рода ценности.
  • Устранить вас как конкурента в борьбе за материальные и прочие блага, отношения или ценности.
  • Скрасить, оправдать или прикрыть свою никчемную жизнь – «ну, мол, не я один такой несчастный и так плохо живу».
  • Усилить и приукрасить себя и свою жизнь на счет вашего краха, разбитости, принижения или бесчестия.
  • Подчинить вас себе и использовать вас, вашу семью, ваши личные жизненные ресурсы, материальные ценности, власть, связи в своих корыстных целях.
  • Пополнить свою жизненную энергию, самоутверждаясь за ваш счет.
  • И многие другие мотивы и причины.
 
             
_Светлана_Дата: Понедельник, 05.08.13, 21:22 | Сообщение # 3
Лайф-коуч
Группа: Админ
Сообщений: 9464
Статус: вне сайта
Обстоятельство второе. Кроме того, что другие люди приравнивают нас к всяческого рода негативу, мы и сами отождествляем себя с ним. Это еще одна крайняя форма обесценивания себя и своей жизни. Как это происходит?

Человек под действием нерешенных проблем внутреннего мира сам притягивает к себе любой негатив, приравнивая себя к негативу, примеряя его на себя или отождествляя себя с любым проявления негатива, которое он только может увидеть или представить в окружающем мире. Все что человек видит вокруг себя неприятного, порочного, постыдного, непотребного непривлекательного, нечистого и неблагопристойного он, осознанно или нет, отождествляет с собой, нещадно смешивая себя с грязью и пороком. Он постоянно наказывает себя унижением за несуществующий негатив, причиняя себя неимоверные страдания и боль. В таком состоянии у человека полностью отсутствует грань самоуважения, он не способен защитить себя и потребовать уважения к себе и своим потребностям, интересам и ценностям. Такой человек не в состоянии достойно идти по жизни и использовать всю свою внешнюю и внутреннюю привлекательность, свои достоинства и таланты во благо себе и окружающим.

Еще одной тяжелой формой обесценивания себя и своей жизни является следующее третье обстоятельство. Вместо того чтобы заниматься собой, строить свою жизнь, реализовывать свои цели, некоторые люди заняты лишь тем, что просто трезвонят направо и налево о своих мечтах, устремлениях и ценностях, планах, профессиональных или творческих талантах, постоянно рассказывая о них во всех деталях и подробностях своему близкому окружению, а иногда и всем подряд. Таким образом, они растрачивают впустую свою жизненную энергию на не всегда лояльно настроенных к ним людей, в надежде на их расположение и любовь, вместо того чтобы созидать свое будущее и настоящее. На деле таких «благодарных» слушателей оказывается немало и они с удовольствием пользуются вашим временем, вашей энергией и вашим талантом созидателя. Многие даже становятся вашими «поклонниками» и завсегдатаями посиделок в вашем доме или офисе. Другие с удовольствием рассказывают вам о своих бедах и проблемам, без стеснения слушают ваши советы и принимают вашу помощь, пользуясь вашей добротой, и тем самым нещадно и безвозвратно опустошают ваши личные жизненные ресурсы. Однако, через некоторое время, вам становится все тяжелее и тяжелее общаться с такими людьми. Вы чувствуете усталость и опустошение. И это только начало. У вас начинается настоящий упадок сил, апатия и лень. Вам уже не так сильно хочется достигать своих целей или реализовывать свои мечты. Да и ваши «благодарные слушатели» куда-то испарились и не спешат утешить и поддержать вас. Вы чувствуете себя разбитым и несчастным. Ваша жизнь и мечты начинают рушиться на глазах, отношения не складываются, ресурсы истощаются, а одиночество и душевная боль растет. Более того, вскоре вы неожиданно обнаруживаете или случайно узнаете, что ваши недавние «благодарные слушатели» с успехом осуществляют ваши мечты в свою жизнь за ваш же счет – за счет ваших творческих, энергетических и материальных ресурсов.

Обстоятельство четвертое и следующая форма обесценивания себя и своей жизни – это неудержимое желание заниматься другими людьми и контролировать их жизнь. Многие из вас, наверное, очень любят учить жизни других людей, давать им советы, критиковать и выражать свое недоумение по поводу того факта, что какие же эти люди глупые и неумелые, если не хотят изменить свою жизнь и увидеть очевидного правильного варианта решения своих жизненных проблем. Таким образом, многие из вас тратят огромное количество личного времени, ресурсов, жизненной энергии на изменение других людей и на постоянный контроль за их жизнью. Многие совсем не замечают, что таким образом истощают собственные силы и используют свою жизненную энергию впустую. Но и это еще не самое страшное. Самое большое разочарование вас ждет впереди. Люди, которых вы так бережно опекали, все равно поступают по-своему, так как удобно им, прихватив при этом всю вашу жизненную энергию и другие ваши личные жизненные ресурсы. После чего вы становитесь им совсем не нужны, и они отталкивают вас, иногда даже в грубой форме, или откровенно игнорируют вас, причиняя вам невыносимую душевную боль и еще большие разочарования. На самом же деле вы сами стали причиной своей душевной боли, так как изначально отказались заниматься собой и своей собственной жизнью. Вы по собственному выбору предпочли чужую жизнь собственным интересам, устремлениям и ценностям.

Обстоятельство пятое и следующая форма обесценивания себя и своей жизни – это ставить рядом с собой или возвышать над собой духовно незрелых, наполненных внутренним негативом или энергетически истощенных людей, которые находятся в духовном сне или которых одолела душевная лень. Опасно так же дружить и глубоко сближаться с ними, особенно, если их система ценностей чужда вам, и вы находитесь на разном уровне личностного роста, потому что вы становитесь для них энергетической, эмоциональной и творческой подпиткой. Кроме того, равноценных отношений и равноценного энергетического обмена в таких отношениях быть не может. При таких обстоятельствах может замедлиться или совсем остановиться ваше личное духовное развитие, а ваша жизненная энергия будет тратиться на поддержание неравных разрушающих отношений, на «помощь в развитии другого человека», как вам кажется. Хотя лично он вас об этом не просил. Вы сами приняли такое решение из каких-то своих личных побуждений. Но многие из вас, почему-то забывают задать себе один важный вопрос в подобных обстоятельствах – «А нужно ли это человеку? Зачем он находиться рядом с вами? А вам это зачем?». Если в этот самый момент остановиться и задуматься, то перед вами может открыться следующая картина. Вы боитесь строить отношения с духовно и энергетически равными себе людьми, так как мало цените и любите себя, а окружаете себя по тем или иным причинам более слабыми людьми, не стремящихся развиваться и улучшать свою жизнь самостоятельно или как-либо еще, потому что их и так все устраивает. Такие люди просто используют вас как бесплатный источник жизненной энергии, творческого потенциала, связей и возможностей, материальных ценностей, путеводителя успеха и устроителя их личного счастья. Такие люди выпивают вашу жизнь и крадут вашу удачу, а вы, как правило, слишком поздно понимаете это. После чего испытываете эмоциональный шок, душевную боль и далее в зависимости от вашей личной силы и состояния души, вы либо находите внутренние ресурсы для очищения и восстановления, либо впадаете в духовный сон или душевную лень.
Вместо того чтобы выбирать себе более сильных или равных себе в духовном росте и стремлении к личностному развитию людей, вы выбираете намного слабее себя деградирующих, находящихся в душевном сне или душевно ленивых людей, которые занимаются приспособленчеством к любым обстоятельствам своей жизни, тем самым, обесценивая и себя и вас.

Обстоятельство шестое и следующая форма обесценивания себя и своей жизни – это направление своего внимания, а значит и своей жизненной энергии на изначально незначимые, неперспективные, негативные для вас ситуации, события, отношения, планы, цели, проекты, информацию. Другими словами вы растрачиваете свое внимание на объекты, которые находятся ниже вашего духовного, личностного, профессионального или творческого развития, ниже всего того, что вы уже создали в своей жизни или что способны создать в будущем. Таким образом, вы упускаете свой успех, удачу и вдохновение, теряете жизненную энергию и обесцениваете себя и свою жизнь.

Обстоятельство седьмое и последняя форма обесценивания себя и своей жизни – это позволение духовно незрелым людям или людям, находящимся в духовном сне давать вам советы, учить вас жить, оценивать вас или давать направление различным сферам вашей жизни, личностного развития или духовного роста. Поступая подобным образом, вы снимаете с себя ответственность за свою жизнь и перестаете быть хозяином своей жизни, тем самым, полностью обесценивая себя и свою жизнь.


Глава из книги "Пробуждение жизни". Книга о том, как избавиться от одиночества, исцелиться от душевной боли, выйти из духовного сна и обрести смысл и радость жизни. Ирина Ольховская. Издана в 2012 году.
 
             
SОльгаSДата: Четверг, 05.09.13, 16:39 | Сообщение # 4
Танцующая Богиня
Группа: Ученики
Сообщений: 1396
Статус: вне сайта
Как вовремя для себя это увидела!
Увидела для себя много здравых зерен)
Спасибо, Светуля)
 
             
_Светлана_Дата: Пятница, 06.09.13, 05:59 | Сообщение # 5
Лайф-коуч
Группа: Админ
Сообщений: 9464
Статус: вне сайта
Цитата (Далила)
Как вовремя для себя это увидела! Увидела для себя много здравых зерен)
Значит дозрела.
smail8
 
             
Форум сайта по духовному развитию и самопознанию » Птица счастья » Учимся быть счастливыми и самодостаточными » Обесценивание себя
Страница 1 из 11
Поиск:



Мастерская Счастья  ©2009 - 2017
при использовании материалов сайта, активная ссылка обязательна


HotLogРейтинг@Mail.ruTop SunHome.ruLightRayРейтинг Сайтов Развивающих ЧеловекаRambler's Top100Этот сайт защищен «Site Guard»
Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.Яндекс.МетрикаЯндекс цитирования  
Используются технологии uCoz